Über mich
Madeleine Herz
Herzlich Willkommen
Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meiner Webseite gelandet bist. Ich bin Madeleine, Jahrgang 1981 und alleinerziehende Mama. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainerin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen, sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie „entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben“, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel „Mehr“ an Lebensqualität.
BODYWORK
Weil DU es dir Wert bist!
Meine Mission ist es, Menschen zu einem fitten und gesunden Lifestyle zu inspirieren. Das gelingt mir aus der Kombination von Übungen, die „Körper, Geist und Seele“ gleichermaßen effektiv trainieren – BODYWORK.
Das heißt ganz konkret die Mischung aus Fitness, Ernährung und mentaler Gesundheit führen bereits in kurzer Zeit zu sichtbaren Erfolgen
Die individuellen Konzepte sind dabei so ausgearbeitet, dass die gezeigten Übungen auch langfristig und somit nachhaltig in den eigenen Alltag integrierbar und selbständig ausführbar sind.
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Tage Erfolgreicher Arbeit
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Yoga und Personalcoaching pro Woche
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Schüler, die mit mir ins Ziel gehen
Meine Leistungen
5 Gute Gründe für ein BODYWORK Coaching
- ich helfe Dir motiviert zu bleiben
- bei mir bist Du nicht nur eine Nummer
- ich nehme mir Zeit für Dich und Deine ganz individuellen Wünsche und Ziele
- Du bekommst einen ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittenden Trainings- und Ernährungsplan
- ich begleite Dich und unterstütze Dich in Deinem Tempo und zu 100 Prozent abwechslungsreich
Preise werden individuell je nach Laufzeit des Vertrages besprochen.
Bei Fragen oder Reservierungswünschen könnt ihr mich gern kontaktieren:
12 Gute Gründe für Yoga
- stärkt Deine Muskulatur
- reduziert Stress
- schult Deine Achtsamkeit
- erinnert Dich daran, Verantwortung zu übernehmen
- lässt Deine Pfunde purzeln
- stärkt Dein Selbstbewusstsein
- macht gute Laune
- reduziert Verletzungen
- dehnt Deinen ganzen Körper
- stärkt Deine Atmung
- hilft Dir im Hier und Jetzt zu sein
- schenkt Dir Zeit
Folgende Kurse biete ich derzeit für euch an:
- Vinyasa Flow
- Yin Yoga – Die langsame Art des Yogas
- Anfänger Yoga
Preise 10-er Karte Yogakurse:
- 75 min Kurs =150 € (16 €/Kurs)
- 60 min Kurs = 140 € (15 €/Kurs)
Bei Fragen oder Reservierungswünschen könnt ihr mich gern kontaktieren:
Dein Weg zu einer gesunden Unternehmenskultur
Ich unterstütze Ihre Mitarbeiter dabei körperlich und mental ihre Gesundheit zu verbessern. Firmenfitness ist die Antwort auf der Suche nach der „Work- Life- Balance“ und die Frage, wie Sport, Entspannung aber auch Ernährung dem Erhalt und der Förderung der Gesundheit dient.
Gesunde Mitarbeiter, sind das Rückgrad jedes erfolgreichen Unternehmens.
Leistungen Firmenfitness:
- Vielfältige & flexible Sportangebote drinnen oder draußen
- spezifische Angebote: „Rückenfit“, „Gelassen in den Feierabend/Tag“, „Entspannt und Beweglich“
- verschiedenste Atemtechniken
- visuelle Meditationen
- gesonderte Anamnese und FMS Test (Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit)
- Ernährungsberatung
Kooperation mit Hansefit
Alternativ zur reinen Firmenfitness können Sie auch die Kooperation mit Hansefit zur Steigerung der Fitness Ihrer Mitarbeiter nutzen.
Bei Interesse können Sie mich gern dazu ansprechen.
Folgende Zusatzleistungen biete ich derzeit für euch auf Anfrage an:
- Personal Yoga
- Thai Yoga – Meditation in Bewegung
Preise 10-er Karte Kurse:
- 45 min Kurs = 140 € (15 €/Kurs)
Bei Fragen oder Reservierungswünschen könnt ihr mich gern kontaktieren:
Bis wann muss ich mich spätestens abgemeldet haben, damit mir keine Kosten entstehen?
- mindestens 12 h vor dem jeweiligen Kurs/Training
- Workshops können 2 Wochen vor Beginn kostenfrei storniert werden
Meine Workshops & Retreats
Wellness für Körper, Geist und Seele
Sehnen sich nach einer Auszeit vom hektischen Alltag, nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Oder möchten Sie einfach nur neue Energie tanken? Dann schenken Sie sich und Ihrer Seele die Aufmerksamkeit, die Sie verdienen und lassen Sie sich bei einem Yoga und Ayurveda Retreat Wochenende auf Schloss Lüdersburg verwöhnen.
Ayurveda, die Wissenschaft vom gesunden und langen Leben sowie Yoga und Meditation ebnen Ihnen den Weg, um sich mit dem Leben in Harmonie und Einklang zu fühlen.
Wie eine Tür, die Möglichkeiten eröffnet, die man früher nicht gesehen hat.
Verfügbare Termine:
20.10.2023 – 22.10.2023 nur noch 2 Restplätze!
05.01.2024 – 07.01.2024
29.03.2024 – 31.03.2024 Osterspecial! Finde das goldene Ei!
Preise:
- DZ 435 €/Person inkl. HP und Massagen
- DZ 415 €/Person inkl. HP ohne Massagen
- EZ 535 €/Person inkl. HP und Massagen
- DZ 515 €/Person inkl. HP ohne Massagen
Yoga Equipment vor Ort 5 €/Person Aufschlag (bitte vorher anmelden)
The Sound of Yin: eine sanfte Reise zu dein Selbst
Die australische Musikerin und Yogini, Kirbanu bieten dir eine Kombination aus beruhigender Mantra Musik, Meditation und Yin Yoga und lädt dich dazu ein, die Welt für eine Weile hinter dir zu lassen und dich vollständig auf dich selbst zu konzentrieren. Während dieser Reise geht es nicht um aktives Tun, sondern vielmehr um Hingabe und Loslassen.
Jede Asana gibt dir die Zeit und den Raum, dich zu entspannen, dich ganz dem Moment hinzugeben und den Atem frei fließen zu lassen. Dies ermöglicht dir, zu innerer Ruhe zu kommen und dich von allen Spannungen, an denen du festhältst, zu lösen. Die achtsame und beruhigende Musik unterstützt dich während der Reise, begleitet dich durch jede Pose und beruhigt deinen Geist.
Das Thema Selbstliebe wird sich durch die gesamte Reise ziehen. Hierzu führen dich Kirbanu durch eine sanfte Meditation, leiten liebevoll deine AsanaPraxis und unterstützt jede Asana mit ihrer bezaubernden Stimme und gefühlvollen Musik.
Während der Asanapraxis können intensive Gefühle auftauchen. Im Yin Yoga können wir die Sensibilität und Achtsamkeit entwickeln, mit diesen zu sein, sie zu beobachten und geschehen zu lassen. Mit jedem Atemzug werden wir uns intensiver unserer Selbstliebe und Selbstentfaltung hingeben können und unseren Körper und Geist in Einklang bringen.
Über Kirbanu:
Kirbanu ist eine australische Bhakti-Musikerin, Voice Trainerin, Yogalehrerin und Selbstentwicklung Coach, die in Deutschland wohnt. Nachdem sie innerhalb der letzten acht Jahre über 700 Konzerten und Meisterklassen veranstaltet hat, erkennt sie die Notwendigkeit eines klaren und sicheren Selbstausdrucks, welcher sich im Einklang mit Körper, Geist, Herz und Seele befindet.
Am Donnerstadt den 28.09.2023 (19.00–21.00 Uhr) läd dich Kirbanu ein, zwei wundervolle Yin Yoga Stunden erleben zu dürfen, begleitet durch live Gitarrenmusik und Gesang. Sie nimmt dich mit auf eine sanfte Reise entweder hier live im Studio (Achtung! Plätze sind begrenzt) oder per Zoom.
Preis: 44 €
YMA – Yoga Meets Aroma, „Schlaf gut“
Was erwartet Dich?
- viel Wissenswertes zum Thema „Guter Schlaf“, wertvolle Rituale
- Bestimmung, welcher Schlaftyp Du bist
- ätherische Öle zum (Ein)Schlafen
- Yoga Nidra – „Yoga des Schlafes“
- Schlaf gut – Moon Milk und Überraschungsgeschenk
Am Samstag, 04.11.2023 von 15.00 – 18.00 Uhr
Preis: 69 €
Immunboost Retreat
23. – 26.02.2024 im Wiesenglück Tiny House Hotel
Informationen
- 4 Tage Retreat
- Yoga, SPA und Immunworkshop
- Aktivitäten in der Natur
- Tiny House Hotel
Anmeldung
info@wiesenglueck.de
+49 (0) 151-23675813
www.wiesenglueck.de
